Prevenir el resfriado en el otoño

El otoño y el invierno es una época muy bonita pero en la que los fríos pueden dejar una huella en la salud en forma de catarros, gripes o resfriados que pueden ser de diferente grado.

Pues bien, lo importante es prevenir, es decir, protegerte de los fríos del invierno con un buen abrigo. En especial, siempre debes llevar un buen calzado que te proteja los pies y el riñón bien cubierto. 

Los síntomas de un catarro son: molestias nasales, tos, ojos llorosos, cansancio, malestar físico, y en algunas ocasiones, estos síntomas también van acompañados de fiebre. Para prevenir el catarro es importante tener unos hábitos de vida saludables, realizar deporte, gozar de una buena alimentación, descansar bien cada día… Por otra parte, los cambios bruscos de temperatura tampoco favorecen en nada, por ello, es importante quitarse la cazadora en cualquier lugar cerrado y ponértela al salir a la calle de nuevo.

También puedes llevar el cuello protegido con un pañuelo o una bufanda. Un catarro no es grave, pero sí es molesto, por ello, si estás enfermo debes cuidarte, reposar y dar tiempo al tiempo. Por supuesto, es aconsejable acudir al médico en busca de un diagnóstico. Es muy positivo tomar abundante líquido, en especial, zumos. El cansancio durante un catarro puede ser muy fuerte, por ello, evita realizar un esfuerzo físico excesivo, descansa y cuídate ya que también tendrás un gran agotamiento a nivel mental. Por ello, durante los días de un catarro intenso puede que de lo único que te sientas capaz es de ver la televisión un rato.